Una de las muchas bondades del golf es que cualquier momento es bueno para iniciarse en este deporte ¡independientemente de la edad! Dado que el esfuerzo físico que requiere el golf es gradual (siendo cada jugador quien marca su propio ritmo) y moderado, el golf es una de las mejores actividades deportivas para personas mayores. Sigue leyendo si quieres conocer los principales beneficios del golf para los jugadores senior.
El golf, un deporte de baja intensidad
La Fundación Española del Corazón considera el golf como un deporte de baja intensidad, dinámico y, al mismo tiempo, estático: una combinación perfecta para personas con cualquier tipo de patología cardiovascular, metabólica, neurológica... Esto convierte al golf en una perfecta actividad deportiva para personas mayores, aunque es conveniente que, si nunca antes se ha practicado este deporte, se realice un chequeo médico para asegurar que su estado de salud es compatible con la práctica del golf.
Bajo riesgo de lesiones
Un campo de golf tiene como mínimo 9 hoyos, aunque lo normal es que cuente con 18. Para completarlo, el jugador deberá realizar un recorrido a pie de unos 6 o 7 kilómetros por terrenos desiguales. Esta es una de las razones por las que el golf es una actividad deportiva perfecta para personas mayores: su base es caminar, algo recomendable a cualquier edad y que supone un bajo riesgo de lesión.
Naturaleza y fuente de vitamina D
Por otra parte, el golf se practica al aire libre, disfrutando de un entorno natural y también de la exposición directa al sol, que favorece la síntesis de la vitamina D y el buen estado de la estructura ósea, ayudando a prevenir todo tipo de enfermedades, como la osteoporosis. Pocos deportes pueden practicarse en un entorno tan privilegiado. En La Costa del Sol encontramos desde campos junto al mar, pasando por otros con exuberantes arboledas y algunos en plena montaña. Esos espacios tan inmensos, convierten al golf, además, en uno de los deportes más seguros en estos tiempos.
El golf mantiene activo el cerebro
Uno de los principales beneficios del golf, independientemente de la edad del jugador, es que favorece la capacidad cognitiva. Jugar al golf exige concentración y cálculo en cada uno de los golpes. Con la práctica, notarás cómo cada vez te cuesta menos concentrarte en tu juego.
Un deporte relajante que favorece la socialización
El golf es un deporte muy agradable, tanto por el ambiente exterior y natural en el que se practica, como por la compañía de las personas con la que juegas. Es ideal para jugar entre amigos o familiares y una de las mejores actividades deportivas para practicar con personas mayores. Y es que en golf, la diferencia de edad entre los jugadores poco importa, ya que cada cual competirá en realidad consigo mismo. Por todo ello, el golf es un deporte de lo más relajante, que favorece además las relaciones sociales.
No hay duda de que el golf es una de las mejores actividades deportivas para personas mayores. ¡Son muchísimos sus beneficios! Una buena opción, tanto si quieres iniciarte en este deporte, como si simplemente te apetece refrescar tus conocimientos, es apuntarte a clases en una academia de golf. ¿Buscas un destino perfecto para disfrutar de este deporte? En la Costa del Sol encontrarás impresionantes campos de golf con vistas al mar, una temperatura perfecta para jugar durante todo el año y una enorme oferta de ocio complementaria. ¿Qué más se puede pedir? ¡Descubre la Costa del Golf y disfruta practicando ejercicio a cualquier edad!
