L’un des grands avantages du golf, c’est qu’il n’y a pas d’âge pour commencer ! L’effort physique demandé par le golf est graduel (ce sont les joueurs qui marquent leur propre rythme), c’est donc l’une des activités sportives les plus indiquées pour les seniors. Découvrez tous les bienfaits du golf pour les personnes âgées.
Le golf, un sport à basse intensité physique
La Fundación Española del Corazón considère que le golf est un sport à basse intensité, dynamique et statique à la fois : une combinaison gagnante pour les personnes souffrant de tous types de pathologies cardiovasculaires, métaboliques ou neurologiques. Le golf est donc une activité sportive parfaite pour les personnes âgées, même s’il convient toujours, si vous n’avez jamais joué, de faire un examen médical pour vous assurer que votre état de santé est compatible avec la pratique du golf.
Un risque faible de lésions
Un parcours de golf propose minimum 9 trous, même s’il comporte généralement 18 trous. Le joueur devra donc marcher pendant 6 ou 7 km sur des terrains irréguliers. Voilà pourquoi le golf est une activité parfaite pour les seniors : il faut marcher, une activité recommandée à n’importe quel âge et qui comporte un faible risque de blessures.
Nature et source de vitamine D
On joue au golf en plein air, en profitant de la nature et de l’exposition directe au soleil qui favorise la synthèse de la vitamine D et le bon état des os, ce qui permet de prévenir de nombreuses maladies comme l’ostéoporose. Peu de sports peuvent se vanter d’un tel cadre privilégié ! Sur la Costa del Sol, des champs, la mer, les forêts et la montagne vous attendent. Dans ces grands espaces en plein air, le golf est actuellement l’un des sports les plus sûrs.
Le golf est bon pour le cerveau
L’un des principaux bienfaits du golf, indépendamment de l’âge du joueur, est de favoriser les capacités cognitives. Jouer au golf requiert de la concentration et de bien calculer chaque coup. En vous entraînant, vous remarquerez que votre concentration s'améliore à chaque match.
Un sport relaxant qui favorise les relations sociales
Le golf est un sport très agréable, qu’il s’agisse du décor extérieur et naturel comme de la compagnie des personnes avec qui vous jouez. Il est parfait pour jouer entre amis ou en famille et surtout, pour jouer avec les seniors. La différence d’âge importe peu au golf, puisque c’est un sport dans lequel on joue contre soi-même. Voilà pourquoi le golf est un sport détendu qui favorise les relations sociales.
Plus aucun doute ! Le sport est l’une des meilleures activités sportives pour les personnes âgées grâce à ses nombreux bienfaits ! Que vous débutiez ou que vous souhaitiez simplement rafraîchir vos connaissances, vous inscrire à une école de golf est toujours une bonne idée. Vous recherchez une destination parfaite pour jouer au golf ? Sur la Costa del Sol, des parcours de golf impressionnants avec vue sur la mer, une température parfaite pour jouer toute l’année et une vaste offre de loisirs et de divertissements sont à votre disposition. Que demander de plus ? Découvrez la Costa del Golf et passez un excellent moment tout en faisant de l’exercice quel que soit votre âge !
