L’activité sportive est bénéfique pour se remettre d’une maladie cardiovasculaire. Tout exercice dynamique via un mouvement répétitif à faible intensité vous aidera principalement à améliorer votre rythme cardiovasculaire ainsi qu’à prévenir ce type de pathologie. Vous pourrez pratiquer sur la Costa del Sol de nombreuses activités qui vous permettront de jouir d’un cœur plus sain ; découvrez où et comment.
Courir et marcher (randonnée)
Les parcs et les rues sont remplis de personnes qui courent ou qui marchent. Vous vous demandez encore pourquoi ? Le footing et les promenades à pied sont bénéfiques pour notre système cardiovasculaire. Les citadins pourront parfaitement s’y adonner en ville : un parcours particulièrement agréable est celui du sentir littoral. La province de Malaga possède presque 200 km de côte, et les zones urbaines disposent de promenades maritimes permettant de faire du sport en bord de mer.
Les amoureux de la nature, qui préfèrent fuir la ville, verront quant à eux les options se multiplier. Ils trouveront à Malaga la Gran Senda, un parcours de 35 étapes qui fait le tour de la province. Le long de chacune de ces étapes, vous trouverez de superbes paysages et des endroits uniques cachés dans chacun des villages traversés.
La Sierra de las Nieves - dans la Serranía de Ronda - ou le Barrage de la Viñuela, dans la contrée de La Axarquía, sont d’autres endroits abritant de nombreux parcours à pied, comme l’immanquable Caminito del Rey et ses sept kilomètres passant par une passerelle suspendue qui vous permettra de profiter d’une journée complète de randonnée.
Ramer
Les activités nautiques sont également bénéfiques pour votre cœur, en particulier si vous êtes le « moteur » de l’embarcation. Vous pourrez louer sur les plages de la Costa del Sol des barques afin de profiter tranquillement d’une balade sur la Méditerranée. Malaga dispose de douze grands ports de plaisance dans lesquels vous pourrez également vous adonner à diverses activités maritimes.
S’il vous faut davantage d’activités, choisissez de gagner la rivière et d’y naviguer en kayak, ou encore en pirogue. Ardales, Guadalmar, Ronda, Cuevas Bajas ou Cómpeta font partie des endroits dans lesquels vous trouverez des activités de ce type ; si vous préférez ramer en toute tranquillité, vous pourrez également opter pour un paddle surf.
Vélo
Parmi les sports les plus recommandés pour prendre soin de votre système cardiovasculaire, le vélo est un sport de longue durée et à faible intensité. Aucun besoin de disposer du vôtre : vous pourrez en louer dans n’importe quelle entreprise de multi-aventure qui, en plus, vous indiquera les parcours les plus agréables.
Le service de vélos publics de Malaga se trouve également à votre disposition pour toutes vos activités quotidiennes. Votre corps vous en remerciera de tout cœur !
