Dans cette vidéo, le golfeur Javier Varela vous montre comment adopter une position correcte face à la balle, ou stance. Améliorer votre position aura des effets immédiats sur la qualité de votre swing. Retenez bien ces conseils et commencez à vous entraîner sur les parcours impressionnants de la Costa del Golf !
Qu’est-ce que le stance ?
Au golf, le stance est la position du joueur face à la balle avant de la frapper. Un bon stance offre de la stabilité et se caractérise par un dos droit, des genoux légèrement fléchis et les pieds écartés avec la balle au milieu. Pour les débutants qui souhaitent avoir un bon stance, rien de tel que de prendre des cours de golf, donnés par un professionnel. Sur la Costa del Golf, vous retrouverez une grande offre d’écoles de golf pour améliorer votre jeu, quel que soit votre niveau ou votre âge. Les instructeurs vous aideront à corriger votre position jusqu’à obtenir la posture adéquate.
Comment se placer face à la balle : les conseils de Javier Varela
Dans cette vidéo, le technicien sportif Javier Varela vous explique comment améliorer votre stance au golf. Bien qu’on vous ait probablement déjà dit qu’avec les clubs longs, la balle doit être plus proche du pied gauche et qu’avec les clubs courts, elle doit être à côté du pied droit, il faut faire attention à ces affirmations. « Il y plusieurs types de coups qui expliquent cette situation, mais dans un cas normal, avec un coup normal, je pense que la balle doit être à la même distance des deux pieds. Par exemple, si on se place pour un sand wedge avec un stance un peu plus fermé (les pieds sont plus serrés), on aura la sensation que la balle est plus proche du pied droit. En réalité, elle se trouve à la même distance du pied gauche », explique Varela.
Pour illustrer ce conseil, Javier Valera frappe la balle avec un fer 5. Pour cela, il ne bouge que son pied droit et la balle reste à la même distance du pied gauche. En ouvrant son stance, la balle semble plus proche du pied gauche que du pied droit, mais le joueur ne se déplace pas : sa balle est proche du pied gauche.
Si vous frappez la balle avec un bois 3, Javier Varela conseille « d’écarter encore plus votre pied. Vous changez l’axe de votre corps et l’angle d’attaque, mais en réalité, la balle est toujours proche du pied gauche. On revient au sand wedge sans se déplacer, puisque nous fermons simplement le stance.
Un bon stance au golf
Pour adopter un bon stance, les pieds du golfeur doivent être écartés. Cependant, on les écartera différemment, selon le coup à effectuer. Ils doivent être écartés selon la largeur des épaules avec un fer 5 ou 6. Avec des clubs plus ouverts, il vaut mieux serrer les pieds (et même les rapprocher complètement avec un wedge autour du green) et, au contraire, dans le cas des coups les plus fermés (bois et driver), la séparation des pieds sera de plus en plus grande. Il faut fléchir légèrement les genoux et distribuer le poids de manière uniforme sur les pieds. Penchez le dos bien droit sur la balle depuis les hanches, dans une position confortable et les fesses légèrement en arrière pour avoir un bon équilibre. Les bras retombent sans être tendus, comme les mains.
S’entraîner, s’entraîner et s’entraîner : c’est le seul moyen d’obtenir un stance parfait au golf. Pour cela, rien de tel que les terrains de golf de la Costa del Sol, où le climat privilégié offre la possibilité de profiter de ce sport quelle que soit la saison. Nous vous attendons sur la Costa del Golf !
