Practicar ejercicio físico moderado es una recomendación tan extendida como necesaria. No obstante, a pesar de que todos la tenemos presente, no siempre predicamos con el ejemplo. Deporte y salud son dos elementos que componen un combo al que además se le puede unir otro factor sin igual: la naturaleza. En la provincia de Málaga hay espacio para cada uno de los tres elementos y se fusionan a la perfección ofreciendo las mejores actividades deportivas para disfrutar en familia. ¿Quieres conocer algunas de ellas? ¡Aquí te presentamos una cuidada selección!
La Costa del Sol, “Sport Destination”
Nutrición, deporte, meditación… Todas las vacaciones saludables que se precien deben contemplar en su programación actividades al aire libre y deportivas. La Costa del Sol, consciente de la importancia de conectar con el territorio, y de la riqueza de su patrimonio natural, fortalece la promoción de la provincia como el destino saludable que es.
Más específicamente, la provincia de Málaga se perfila desde hace años como un destino envidiable en los segmentos de golf y deportes náuticos. A estos se le suman otros deportes como el fútbol, el baloncesto (la presencia del Unicaja Málaga en la Liga ACB y la Euroliga es prueba fehaciente del interés en esta disciplina) y actividades acuáticas o de senderismo, deporte donde la provincia ofrece rutas y parajes naturales sensacionales. ¡Deporte y salud están unidos en la Costa del Sol!
Múltiples opciones deportivas en la provincia
Todas esas acciones destinadas a promover la participación en el deporte perderían eficacia si no existiera en la provincia potencial deportivo alguno. Pero, como acabamos de ver, no es así. Muy al contrario, los más de 7.000 kilómetros cuadrados de extensión geográfica que posee la provincia de Málaga, permiten practicar deportes tan diversos como saludables. Estos son algunos:
La Senda Azul
¿Eres un amante empedernido de la naturaleza y, muy especialmente, del mar? La Senda Azul aúna la oferta turística, patrimonial y cultural vinculada al mundo marítimo de la provincia de Málaga. Buceo, esnórquel, paddle surf, kayak, pesca, excursiones… Este proyecto fue creado por la Diputación de Málaga para saciar la sed de conocimiento de turistas de todo el mundo en torno al mar Mediterráneo y su costumbrismo. Y, de paso, para proteger las maravillas que posee.
Escapadas de golf curativas
La Costa del Golf es un destino sin igual para amantes y aficionados a este peculiar deporte, que ha encontrado en Málaga las condiciones perfectas. La orografía levemente ondulada de los diversos suelos de la provincia, junto a los más de 320 días de sol al año, han llevado a Málaga a apostar firme en el golf y hoy cuenta con 70 campos y varias escuelas. Jugar al golf es positivo a cualquier edad, tanto para pequeños como para mayores. El deporte y la salud son atendidos simultáneamente durante el juego y se perfila como una de las mejores actividades familiares al mejorar las relaciones sociales y disminuir el estrés de la convivencia.
Senderismo y trekking por la montaña malagueña
La Gran Senda de Málaga, las rutas que parten desde la Fuente de los Cien Caños, el Torcal de Antequera o el histórico Caminito del Rey son algunas de las opciones que se te presentan si eres aficionado al senderismo. La montaña malagueña cuenta con el aliciente de poseer una vegetación bien cuidada y vistas del mar y de África desde algunas cumbres. La base de los deportes es la salud y caminar es una de las mejores formas de cuidarse, ya que acelera el metabolismo y controla el colesterol. Así pues, ¿qué mejor que andar por la montaña para garantizar un corazón saludable? ¡Descubre más actividades de senderismo y trekking al aire libre aquí!
Ciclismo y rutas ciclo turísticas en la sierra
Así como sucede con el senderismo, los caminos y los picos escarpados que se extienden por toda la Costa del Sol configuran un escenario magnífico para la práctica del ciclismo de montaña. Las rutas cicloturísticas e incluso el ciclismo por carretera son una opción singular y muy saludable en Málaga. La desembocadura del Guadalhorce cuenta con una pasarela perfecta para recorrer en bici al tiempo que avistas algunas de las aves que anidan en las lagunas. Además, los municipios de la comarca del Nororma han desarrollado el proyecto Bike Territory: que incluye desde seminarios sobre el cicloturismo, donde se dan a conocer las últimas novedades y tendencias del sector, hasta encuentros y otras actividades para amantes de este deporte. En este mismo marco, también están desarrollando una ruta de más de 800 kilómetros que recorre rincones emblemáticos de esta zona, y se trabaja en nuevas infraestructuras y servicios para incentivar la llegada de viajeros amantes de la bicicleta. Por su parte, el Parque Nacional Sierra de las Nieves y los Montes de Málaga cuentan con algunas rutas sumamente interesantes para bicis de montaña. Eso sí, si optas por alguna de las últimas, ¡te recomendamos entrenar bien las piernas!
Deportes de raqueta en familia
Aunque es una posibilidad quizá menos explorada, no significa que sea menos saludable o asequible. Nos referimos a la práctica de los deportes de raqueta en familia, como el tenis o el pádel. Si quieres jugar al tenis en individuales o dobles, puedes hacerlo en algunos clubes de la provincia.
Equitación para mejorar el ánimo
El contacto directo con los animales a veces nos ayuda a olvidar las preocupaciones. La equitación, deporte ecuestre que se practica montado a caballo, contribuye al cuidado de nuestra salud al tonificar los músculos, mejorar el sentido del equilibrio y el estado anímico. Montar a caballo exige concentración y puede contribuir, junto al entorno en el que se practica (espacios abiertos, en general), a alejar los malos pensamientos. En Málaga, conocida por la cultura del caballo andaluz, abundan los centros ecuestres y los hipódromos donde practicar este singular deporte.
Por supuesto, además de la selección de deportes propuesta, existen otras posibilidades igualmente saludables que puedes experimentar. Los deportes de aventura, por ejemplo, son una alternativa para grupos de amigos, así como los deportes acuáticos y náuticos que se pueden practicar en las playas y ríos de la provincia. Todos ellos aportan dosis de adrenalina y euforia muy positivas para el cuerpo y la mente. ¡Explora la oferta de Málaga! Y tú, que ya sabes de sobra por qué el deporte es bueno para la salud y cuáles son las opciones que tienes en Málaga, ¿por cuál de todos estos deportes te decantas…? ¡Recuerda que el deporte y la salud van de la mano y siempre es bueno mantenerse ejercitado!
