Le régime méditerranéen ou comment profiter d'une vie saine

Le régime méditerranéen ou comment profiter d'une vie saine

 Tags: Santé

Avez-vous essayé toute sorte de régimes sans que rien ne fonctionne ? Chaque année quand l'automne arrive, vous voulez compenser les excès de l'été ? Eh bien, vous n’avez pas à vous punir avec un régime extrêmement rigoureux. La solution est de vous approprier la façon la plus saine et la plus facile nutritionnellement : le régime méditerranéen.

 

Plus qu'un régime, un mode de vie sain

En général, les vacances sont associées à des repas lourds et à un désordre alimentaire inhabituel. Avec le régime méditerranéen, vous pouvez manger sain, varié, frais et naturel. Ceci contribuera à l’adoption d’un nouveau style de vie. Ce régime est considéré comme une bonne pratique quotidienne. De plus, il est déclaré Patrimoine Culturel Immatériel de l'Humanité par l'UNESCO.

Si vous visitez la Costa del Sol, vous trouverez que les plats régionaux les plus typiques vous invitent à manger sainement et sans interdictions. Ainsi, vous pouvez déguster des plats comme le ajoblanco (soupe froide aux amandes, ail, pain et huile aromatisée avec des raisins), la porra antequerana (un velouté de tomate froid accompagné de thon) ou la ensalada malaguena (combinaison fantastique d'oranges, olives et morue). On pourra souligner que ce sont des  plats élaborés à partir de produits du terroir, frais et appétissants.


Quels sont les avantages du régime méditerranéen ?

Dans le régime méditerranéen, les aliments industriels sont remplacés par des produits frais. En effet, un grand besoin de consommer l’agriculture locale est de mise. D’ailleurs, la pyramide alimentaire du régime méditerranéen favorise la consommation de fruits, légumes, fruits secs, poisson, viande blanche… sans pour autant vous priver d'un bon verre de vin pour accompagner vos repas !

Son faible apport calorique vous aidera garder la forme tout en évitant le surpoids. En outre, cette façon d’approcher l’alimentation et la vie vous donne une dose supplémentaire d'optimisme sans compromettre vos papilles gustatives.

Découvrez ainsi les recettes typiques malaguènes saines qui permettent de lutter contre les excès.

   
Le régime méditerranéen

 

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